Neomezený přístup k informacím.
Soustavný přísun nových nápadů.
Začátky a rychlé konce pokusů o nové věci, u kterých krátkodobě věříme, že nás dovedou k úspěchu.
Současná hektická doba svádí k nesoustředěnosti a roztříštěnosti pozornosti jedna báseň…
Moderní technologie, socky (čti: sociální média), spousta aplikací na všechno, divím se, že ještě někdo nevymyslel aplikaci na čištění zubů…
Toto všechno krade pro sebe naši pozornost. NAŠI pozornost…!!
A pozornost máme jenom jednu. Máme jí 100%.
A je jenom na nás, kam ji nasměřujeme
Jestli to budou zbytečné výstřely do tmy – stojím na místě a střílím šípy kolem sebe do různých stran – podle nejnovějších nápadů, které mi přicházejí na mysl v rychlém sledu…
To je tak trochu ta paralela k dikobrazovi, který vystřeluje své bodliny…
A nebo zda se budete pohybovat ke svému pevně rozhodnutému a stanovenému cíli krok za krokem – nebo také sun za sunem :-)… jako had – stále jedním směrem…
Buďte flexibilní – když na cestě narazíte a prostě to nejde dál, tak přece se nezastavíte a nebudete brečet, že vám někdo postavil do cesty za úspěchem kámen….
Prostě ho elegantně a neslyšně obkružte a suňte se dál.
Neomylně… Nekompromisně…
Se žhnoucím pohledem upřeným na místo, kam se potřebujete dostat.
Není to Vaše přirozenost?
Umět se soustředit, být schopná se zabrat do práce, o které víte, že bude mít opravdu smysl?
Naše mysl je neustále nucena přeskakovat mezi různými úkoly, myšlenkami nebo podněty.
Může to být způsobeno nejen vnějšími vlivy, jako jsou rušivé faktory v okolí, ale také našimi vlastními zvyky a chováním…
Co může výrazně přispět k roztříštění pozornosti a nesoustředěnosti?
- Moderní technologie
- Rychlý životní styl
- Socky
- Multitasking
Moderní technologie
chytré telefony, tablety jako běžná součást života se svými nekonečnými notifikacemi a množstvím informací, které se na Vás valí a narušují Vaši koncentraci
Rychlý životní styl
životní tempo, dlouhé, ale neefektivní pracovní hodiny, spousta rodinných aktivit, a to vše může vést k pocitu přetížení a nedostatku energie na hluboké soustředění
Socky (sociální sítě)
trávení mnoha hodin zjišťováním nových informací, vystavení se neustálému proudu ovlivňování ze strany cizích lidí, cizích názorů, které vedou k roztočení nepodstatných myšlenek v naší hlavě, které opět naruší schopnost se soustředit na ty důležité úkoly
Multitasking – nepřítel soustředěnosti
Přesvědčení, že můžeme efektivně dělat více úkolů najednou, je mylné a vede právě k efektu dikobraza
Jak můžete sama sebe přimět k lepší soustředěnosti a získat stabilní tah na branku?
- Řekněte si jasně a rozhodně, co vlastně chcete a proč to chcete
- Je jasné, že dostat se tam bude velké sousto¨
- Takže si ho rozkouskujte, abyste ho snadněji mohla „rozžvýkat“
- Omezte rušivé faktory – tzn. vypněte si notifikace na mobilu, PC a vytvořte si klidné pracovní prostředí bez rušivých vlivů.
- Dbejte na kvalitní spánek, cvičte mysl i tělo – stačí i párminutové každodenní protažení s důkladným prodýcháním
- Mějte na paměti, že unavená mysl má tendenci být snadno rozptýlená – snadno zabavitelná jednoduchým komerčním konzumním obsahem – který Vám ve finále krade drahocenný čas
- Omezte multitasking – nebuďte dikobraz 🙂
- Pracujte v blocích – pracujte na jednom úkolu v jeden čas a ideálně skupinu úkolů týkajících se jednoho tématu mějte naplánovanou na jednolitý časový blok – třeba jednotlivé úkoly týkající se jednoho tématu na dopoledne a úkoly týkající se jiného tématu na odpoledne
- Mysl spotřebuje hodně energie a času na „přecvaknutí“ se do jiného módu – přizpůsobení se pro řešení jiného celku úkolů….
- Tak to své mysli usnadněte 🙂
- Mysl spotřebuje hodně energie a času na „přecvaknutí“ se do jiného módu – přizpůsobení se pro řešení jiného celku úkolů….
- Dělejte si pravidelný digitální detox – určete si časové intervaly, kdy nebudete používat žádné výdobytky moderní doby – žádný mobil, ani notebook, ani tablet….
- Mějte třeba předem určené místo, kam všichni z rodiny v určitý čas odloží své digitální „miláčky“ a vymyslete jinou aktivitu.
- Třeba společné vaření…
- Podle 100 let staré, po babičce vonící, kuchařské knihy.
- Mějte třeba předem určené místo, kam všichni z rodiny v určitý čas odloží své digitální „miláčky“ a vymyslete jinou aktivitu.
Jsou to všechno vlastně úplně banální věci?
Když je čtete, tak vlastně ano, ale napadly by Vás, když byste se dříve snažily se zamyslet nad tím, proč se Vám nedaří se „srovnat“… zorganizovat… uspořádat…?
Moje maličkost není až tak důležitá, ale pár řádek přece jen napíši… 🙂
Jsem máma 2 skvělých dětí, autorka e-knihy „Chaos nemá šanci“ aneb Jak se brzy a s lehkostí prohrnout ke svým snům, aniž byste se musela nechat oloupit o všechen volný čas…
Pomáhám ženám získat více času pro sebe, rodinu i důležité projekty, aniž by musely mít špatné svědomí.
Pomáhám ženám uspořádat teorii, kterou všechny přece znají, a promítnout ji do skutečného konání.
Rozumím ženám, které cítí, že jim množství úkolů přerůstá přes hlavu, že nic nestíhají, a nemají pořádně čas na rodinu a odpočinek. Ženám, které sice vědí, co je potřeba udělat pro to, aby měly všechno pod kontrolou, ale zatím se jim to nedaří…
Více si můžete přečíst v Mém příběhu
Sáhnout si ke mně pro inspiraci můžete i na mém „Neodkládej“ FB profilu
A budu ráda, když se stanete také součástí naší skupiny na Facebooku